MOOD: Mindfulness para developers y calidad de código
¿Y si respirar mejorara tu código?
Hola,
En esta edición quiero compartir una investigación reciente que me hizo detenerme y repensar cómo trabajamos los desarrolladores.
Un estudio publicado en Communications of the ACM (jul-ago 2024) exploró qué pasa cuando se introduce mindfulness en las tareas de desarrollo: debugging, revisión de PRs, escritura de código complejo.
La propuesta: adaptar el clásico programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) al flujo de trabajo técnico. ¿El resultado? Menor estrés, mayor satisfacción… y menos bugs.
No se trata de productividad tóxica ni de “biohacks”. Se trata de entrenar algo que la mayoría de los entornos modernos fragmentan: la atención plena.
En este artículo te cuento cómo funciona el protocolo, qué observaron los investigadores y cómo puedes empezar con tres prácticas pequeñas, sin apps ni gurús.
🧠 Spoiler: no necesitas más que 60 segundos al día para empezar a notar la diferencia.
👉 Lee el artículo completo en Greyhat.
Si te interesa aplicar esto en tu equipo o recibir una guía práctica, responde este correo o coméntame. Estoy preparando un toolkit sin misticismo, sin evangelismo, pero con impacto real.
—Alex